Vond eller stiv nakke er en av de vanligste årsakene til at pasienter oppsøker oss. Nakkesmerter innebærer smerte i området fra skuldrene og opp mot hodet, og fører ofte til hodepine. Hvem rammes? 30-50 prosent av den voksne befolkningen vil oppleve smerte i det området i løpet av et år. Kvinner, spesielt i arbeidslivet, er i større grad utsatt og hyppigheten øker med alderen. Dette gjelder spesielt langvarige plager. Akutte plager ses i større grad hos unge voksne, og tilbakevendende problemer oppstår allerede i 20-årene. Hvorfor får vi nakkesmerter? Årsaken kan være nokså kompleks, og kan forårsakes av flere strukturer, som muskulaturen, leddene, nerver, mellomskivevirvlene etc. Det er ofte en kombinasjon av statisk og gjentatt belastning, samt spenningstilstander som fysisk og psykisk stress som er den vanligste årsaken. Stram og vond muskulatur i nakken kan ofte gi symptomer med stråling ut i armen eller ned i øvre del av rygg og bryst, eller ulike hodepineformer. Ofte ses en svakhet i de dype nakkemusklene. Ulike typer hodepine Spenningshodepine Spenningshodepine oppleves ofte som et trykk i hodet, bånd rundt hodet eller smerte i pannen. Pasienten vil ofte beskrive at de enten våkner med den eller kommer i løpet av dagen. Om du våkner med den, vil du ofte føle på en økning av intensitet under dagen. Hodepinen forsvinner ofte etter fysisk aktivitet, smertestillende eller ved søvn. Spenningshodepinen er ofte utløst av stress, dårlig søvn og en hektisk, samt statisk arbeidshverdag. Spenninger i de dype musklene øverst i nakkeregionen er i all hovedsak årsaken til hodepinen, og man ser ofte en nedsatt bevegelighet i de øvre nakkeleddene. Migrene Migrene kan utarte seg noe forskjellig, noen opplever aura før hodepinen setter i gang, mens andre kun får hodepine. Denne karakteriseres ofte som kraftig ensidig, gjerne over øyet og som regel alltid på samme side. Mange opplever lyd- og lyssensibilitet samt kvalme i sammenheng med hodepinen. Fysisk aktivitet og smertestillende hjelper sjeldent, kun stillhet, mørke og migrenemedisiner. Manuell behandling er vist å ha samme forebyggende effekt som medisiner, nettopp fordi muskulatur og ledd også vil bli påvirket av migrene. Du kan lese mer om hodepine her. Tiltak Behandling er å anbefale ved nakkesmerter og hodepineproblematikk. Vi kan hjelpe deg med å stille korrekt diagnose og bli kvitt plagene. Som behandling arbeider vi med en kombinasjon av ulike teknikker som massasje, pressur av triggerpunkter, tøying av muskler og ledd, justering av ledd samt treningsøvelser og rådgivning.

Vi har gleden av ønske fysioterapeut Milan Bukejlovic og Øystein Aas velkommen til Soma-temaet. Milan Milan starter hos oss 04. oktober og kommer til å jobbe hos oss torsdager 16:30-20:30. Milan har 19 års erfaring i det norsk helsevesenet. Han har i mange år jobbet kombinert som fysioterapeut og sykepleier. Som fysioterapeut har han videreutdannelse innen muskelterapi, kraniosakralterapi, visceral/magemassasje, traumaterapi -TRE, dermatologi og mm. "Mitt fokus har alltid vært å hjelpe mennesker, gi dem omsorg, slik at de får en bedre livskvalitet. Dette betyr at jeg er opptatt av å gi behandlinger som reduserer smerter og øker funksjonalitet i kroppen. Som sykepleier har jeg god kjennskap til legemidler og ulike typer sprøytebehandlinger. Dette hjelper meg for å kunne ta helhetsvurderinger i min jobb som fysioterapeut. Jeg er vant til å samarbeide tett med leger og jobbe tverrfaglig med andre yrkesgrupper." Vi tror han kan være en stor ressurs innen behandling av kjeveproblematikk, viscerale plager og generell behandling av muskel- og leddplager. Øystein Øystein starter hos oss onsdag 03. oktober og kommer til å jobbe hos oss hver onsdag og torsdag. Øystein har de siste 6 årene jobbet i spesialisthelsetjenesten på Ullevål universitetssykehus. Der jobbet han hovedsakelig med gastrokirurgiske-, kreft- og ortopediske pasienter. Ullevål sykehus er traumesenteret for Helse Sør-Øst, hvor de mest omfattende traumatologiske pasientene blir overført, og hvor fysioterapeuten utgjør en viktig del i den helhetlige behandlingen av hver enkelt pasient. Nå ønsker han å benytte sin erfaring inn i den privathelsetjenesten. "Jeg er lidenskapelig opptatt av trening og aktivitet, og er genuint interessert i faget, oppdaterer meg jevnlig og bruker mye energi for å oppnå et best mulig resultat for pasienten. Jeg setter pasienten i fokus, og med en faglig vurdering samhandler jeg med pasienten for å nå målet om tilbakevending av funksjon, smertefrihet og rehabilitering." Vi tror Øystein vil være en sterk ressurs for å få mer dekning innen fysioterapi på klinikken, samt behandling og rehabilitering av skader i større skala. Vi ønsker Øystein og Milan velkommen og gleder oss til å ha de med på laget.

Det er kjent at muskel- og leddplager er den vanligste årsaken til sykefravær og uføretygd. Plagene oppstår når arbeidet fører til at den fysiske eller psykiske belastningen er større enn det kroppen tåler. Det finnes flere årsaker til hvorfor og hvordan du kan pådra deg muskel- og leddplager ved kontorjobb. Ergonomiske forhold er den største årsaken, der statisk og ensformig arbeid på kontor og foran PC veier tyngst. Dårlig ergonomi, eller dårlig holdning, kan føre til feilbelastning og overbelastning av muskulaturen. Psykologiske forhold kan og ha en innvirkning på muskel- og leddplager, så vel som de fysiske forholdene. Det å forebygge muskel- og leddplager er viktig for både arbeidstakeren, virksomheten og samfunnet. Vanlige plager ved kontorarbeid Hodepine Hodepine er en vanlig problematikk mange opplever når de jobber på kontor og foran. Dette kan skyldes stress, synet, dårlig holdning foran PCen og spenninger knyttet til dette. Som regel begynner problemet med spenninger i nakken og skuldrene, som kryper oppover mot hodet. Hodepinen kan være hemmende og forstyrrende til arbeidet. Hodepinen kan komme både i form av spenningshodepine eller migrene. Du kan lese mer om hodepineproblematikk her. Musearm Smerter i underarm og albue er noe mange kontoransatte vil slite med en gang i løpet av livet. Den vanligste årsaken til smerte er irritasjon i senefestet i underarmens muskulatur på innsiden eller utsiden av albuen. Andre problemer kan være irritasjon i albuens fettpute, låsning i albuen eller skade på albuens leddbånd. Musearm/tennisalbue er en av de hyppigste smertetilstandene i underarmen. Tennisalbue (lateral epicondylit) er en irritasjon eller betennelse i senefestet til fingrenes strekkere og gir smerte på utsiden av albuen. Denne er ofte forårsaket av langvarig og intens arbeid på PC, en tilstand som oppstår i forbindelse med gjentatte anstrengelser av muskler, leddbånd, sener og nerver i armen. Den oppstår som regel i din dominante arm, ettersom den brukes i større hyppighet og er mer belastet. Dette er et problem som spesielt sees hos kontorarbeidere ved bruk av ekstern mus. Du kan lese mer om vanlige albueproblemer her. Korsrygg Korsryggsmerte er et vanlig problem hos kontoransatte. Ifølge Norsk Helseinformatikk vil 60-80 prosent av oss oppleve korsryggsmerter. Smertene kommer ofte av mye sitting i lengre perioder. Dette fører til at hofteleddsbøyerene stadig er i en kort posisjon og derav blir stram, noe som igjen vil føre til at bekkenet dras bakover og dermed øker belastningen i korsryggen. Lengre sitting fører også til spenninger og stivhet i setet som fort kan øke svaien i korsryggen, og dermed belastningen på korsryggen. Dette resulterer ofte i tretthetsfølelse og murring i korsryggen. Uten tiltak kan denne bli smertefull og plagsom over tid. Du kan lese mer om korsryggsproblemer her. Forebyggende tiltak Det er mye du kan gjøre selv for å hindre tilbakevendende problemer i ovenfor nevnte tilstander. De viktigste endringene du kan gjøre er å endre arbeidsstilling hyppig og tilpasse arbeidsplassen din ergonomisk, samt å ta flere små pauser i løpet av dagen for å få i gang blodsirkulasjonen. videre tiltak kan være: styrkeøvelser for berørte muskler tøye musklene som er vonde massere og trykke på musklene søke behandling når spenningene øker eller vedvarer

Utforsking og utvikling av moderne behandlingsmetoder har ledet til utviklingen av trykkbølgebehandling som en effektiv løsning for en rekke muskel- og seneskader. Ved å benytte seg av høyenergetiske lydbølger, slik som trykkbølgebehandling, har denne innovative tilnærmingen vist seg å stimulere legningsprosessen og redusere smerte. Hva er trykkbølge? Trykkbølgebehandling består av å sende en rekke lydbølger av høyenergi inn i skadet vev. Trykkbølgene dannes gjennom en luftkompressor som danner mekaniske trykkbølger gjennom en håndholdt trykkbølgepistol. Disse trykkbølgene er med på å sette i gang legningsprosessen ved at trykkbølgene brer seg innover i vevet med en gradvis avtagende kraft, og legger dermed til rette for at kroppen kan danne friskt vev. Hvordan fungerer det? Trykkbølgeapparatet appliseres mot det skadede vevet, komprimerer det sammen gjennom den forhåndsinnstilte kraften fra trykkbølgene. Disse trykkbølgene fungerer som en mekanisk impuls som skytes inn i vevet. Denne impulsen trigger en respons i vevet man behandler. Trykkbølgen bryter ned arrvevet som kan oppstå ved en del kroniske muskel- og seneskader. Dette vil trigge legningsfasen og få i gang blodsirkulasjonen. Hva kan trykkbølge brukes mot? Trykkbølge kan brukes ved både kroniske og akutte seneskader- og betennelser, slimposebetennelser og andre skader i muskel- og leddapparatet. Den kan brukes mot tilstander som: plantarfascitt akillessenebetennelse musearm kalkskulder løperkne bekkensmerte etter graviditet De tar ofte 2-4 behandlinger før det oppleves en større effekt av behandlingen. Fra september 2023 kan du få trykkbølgebehandling hos fysioterapeuten og naprapatene våre. De fleste helseforsikringer dekker behandlingen.

Naprapati er en helhetlig tilnærming til behandling av smertetilstander og funksjonelle problemer i ledd og muskler. På Soma Helseklinikk tilbyr våre erfarne naprapater individuelt tilpassede behandlinger som bygger på ortopedisk medisin og omfattende kunnskap om bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon. Hva er naprapati? Naprapati er en form for manuell terapi som fokuserer på å diagnostisere, behandle og rehabilitere smertetilstander og funksjonelle problemer i muskler, ledd og nerver. Metoden har røtter i den ortopediske medisinen og tar i bruk forskningsbaserte teknikker for å adressere smerter og ubalanser i bevegelsesapparatet. Hva gjør en naprapat? Våre naprapater ved Soma Helseklinikk er høyt kvalifiserte fagpersoner som har omfattende kunnskap om anatomi, biomekanikk og nevrologi. De bruker sin ekspertise til å gi manuell behandling for muskel- og leddplager. Dette inkluderer både akutte og kroniske smerter, samt forebyggende og rehabiliterende tiltak. Naprapatene setter pasientens historie i sentrum og utfører grundige undersøkelser og tester for å identifisere årsakene til smertene. Naprapati kan hjelpe ved å adressere en rekke muskel- og leddplager, som ryggsmerter, nakkesmerter, hodepine, skuldersmerter, og smerter i hofter, knær og ankler. Behandlingen fokuserer på å gjenopprette normal funksjon i muskel- og skjelettsystemet, samt balansere muskelaktiviteten. Dette bidrar til å redusere smerte, forbedre bevegelighet og øke kroppens evne til å lege seg selv. Behandling med naprapat hos Soma Helseklinikk Ved Soma Helseklinikk starter en naprapatbehandling med en grundig samtale hvor pasientens historie, symptomer og tidligere medisinske tilstander blir gjennomgått. Deretter utfører naprapaten en grundig fysisk undersøkelse for å identifisere årsaken til plagene. Basert på funnene blir det satt opp en individuelt tilpasset behandlingsplan. Under selve behandlingen bruker naprapaten manuelle teknikker som mobilisering og manipulasjon av ledd, massasje, tøyninger og trykkpunktbehandling. Naprapater ved Soma Helseklinikk bruker også annet relevant utstyr for å optimalisere behandlingen. Målet er å lindre smerte, forbedre bevegelighet og øke funksjonaliteten i det berørte området. Våre naprapater legger stor vekt på å gi veiledning og råd om øvelser og livsstilsendringer som kan bidra til å styrke kroppen og forebygge tilbakefall av plager. Etter en behandling følger vi opp med våre pasienter for å evaluere fremgangen og gjøre eventuelle justeringer i behandlingsplanen. Naprapati er en helhetlig behandlingsform som tar sikte på å diagnostisere, behandle og rehabilitere smertetilstander og funksjonelle problemer i muskler og ledd. Våre erfarne naprapater ved Soma Helseklinikk tilbyr individuelt tilpassede behandlinger som tar i bruk moderne teknikker innenfor ortopedisk medisin for å gi våre pasienter den beste mulige omsorgen og støtten for å gjenopprette helse og velvære.

Massasje er en viktig del av manuell terapi som tilbyr en rekke fordeler gjennom behandling, med fokus på å forbedre den generelle helsen både fysisk og psykisk. Hos Soma Helseklinikk tilbyr vår erfarne massør massasjebehandling som øker blodsirkulasjonen, lindrer muskelspasmer og stivhet, samt gir økt mobilitet, samtidig som kroppens selvhelbredende egenskaper aktiveres. Fordeler med Massasje Massasjebehandling har en rekke fordeler som viser seg å ha en positiv effekt på mange tilstander og sykdommer, samt forebygging av smertetilstander. Våre erfarne massører fokuserer på å skape en helhetlig terapiopplevelse, og det inkluderer følgende fordeler: 1. Forbedret fysisk helse Massasje bidrar til å øke blodsirkulasjonen i kroppen, noe som kan hjelpe til med å forbedre tilførsel av næringsstoffer og oksygen til vevet. Dette kan bidra til å akselerere helbredelsesprosesser og redusere muskelspenninger og stivhet. 2. Avspenning av muskulatur Massasje kan lindre muskelspasmer og stramme områder, noe som hjelper til med å redusere muskelknuter og øke fleksibiliteten i muskulaturen. 3. Økt mobilitet Massasjebehandling bidrar til å løsne opp i stramme ledd og muskler, noe som kan føre til økt bevegelighet og redusert risiko for skader. 4. Aktivering av selvhelbredende egenskaper Massasje kan bidra til å stimulere kroppens selvhelbredende egenskaper ved å frigjøre endorfiner og andre naturlige smertestillende stoffer. 5. Psykisk velvære Massasje har en positiv effekt på det mentale plan, da det kan redusere stress, angst og depresjon. Den avslappende opplevelsen av massasje kan gi en økt følelse av velvære og indre ro. Massasjebehandling hos Soma Helseklinikk er en helhetlig terapi som tilbyr en rekke fordeler for både fysisk og psykisk velvære. Våre erfarne massører tilpasser massasjeteknikker etter dine individuelle behov, og arbeider for å skape en avslappende opplevelse som bidrar til å forbedre din helse og livskvalitet. Vår massør er et registrert medlem av Norsk Massasjeforening.

En fysioterapeut har som mål å utvikle, gjenopprette eller vedlikeholde din funksjon gjennom grundig undersøkelse og faglig vurdering. Ved å sette konkrete behandlingsmål tilpasses behandlingen til dine individuelle behov, slik at du kan få best mulige forutsetninger i din egen hverdag. Gjennom fysioterapi får du hjelp til å takle smerte og begrensninger som kan oppstå på grunn av skader, sykdommer eller livsstilsfaktorer. En fysioterapeut er en helsepersonell som kan jobbe med et bredt spekter av problemstillinger relatert til muskler, ledd og nervesystem. Våre erfarne fysioterapeuter behandler både akutte og langvarige plager. Uansett om du lider av rygg- eller nakkesmerter, idrettsskader, leddgikt, nevrologiske lidelser eller postoperative utfordringer, så kan fysioterapi hjelpe deg. Vi tilbyr skreddersydde behandlinger som fokuserer på å forbedre utholdenhet, styrke, motorikk og koordinasjon, slik at du kan oppnå bedre funksjon og velvære. Behandling hos fysioterapeut på Soma Helseklinikk Når du besøker Soma Helseklinikk for fysioterapi, vil du først få en grundig vurdering av din tilstand. Fysioterapeuten vil ta hensyn til dine symptomer, medisinske historie og funksjonelle begrensninger. Basert på denne informasjonen, vil fysioterapeuten utarbeide en skreddersydd behandlingsplan som er tilpasset dine behov og mål. Fysioterapien vil omfatte en rekke terapeutiske tilnærminger, inkludert øvelser, manuell terapi, tøyninger, massasje og spesifikke behandlingsmetoder. Målet er å redusere smerte, forbedre funksjon og øke din generelle livskvalitet. Gjennom hele behandlingsprosessen vil fysioterapeuten følge opp med deg for å sikre fremgang og justere behandlingen etter behov. Fysioterapi er en skreddersydd behandlingsform som tar sikte på å forbedre funksjon og velvære gjennom undersøkelse og faglig vurdering. Våre erfarne fysioterapeuter ved Soma Helseklinikk tilbyr profesjonell hjelp til å behandle skader og sykdommer som kan påvirke din funksjon og livskvalitet. Vi er registrerte medlemmer hos Norsk Fysioterapeutforbund, slik at du kan føle deg trygg på at du får kvalifisert behandling hos oss.